Огромный поток тревожных новостей вызывает чувство беспомощности и потери контроля.
Тревога может захлестнуть нас в любом месте и в самое неожиданное времени. Поэтому очень важно владеть приемами, которые помогут быстро стабилизировать свое состояние.
Техника №1 Дыхание по схеме 4/7
Сделайте глубокий вдох на 4 счета и выдох на 7 счетов...
Предназначение и поиск смысла жизни сегодня в топе актуальных тем.
Икигай: что это такое? Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.Кем я хочу стать, когда вырасту, если уже вырос?