Почему вопрос о счастье вдруг стал такой популярной темой? Ну, потому что каждому нормальному человеку нужно счастье, без него жизнь — как борщ без сметаны: вроде и сытно, но чего-то не хватает. И вот тут на сцену выходит психология — единственная наука, которая пытается заглянуть в наши внутренние закрома.
Но проблема в том, что корни человеческого счастья спрятаны где-то там внутри, словно носки после стирки — вроде были, а теперь никто не знает куда делись.
Психология должна была бы изучать душу человека, но тут начинается самое интересное. Наука — это такая серьезная дама в очках и с указкой, которая говорит: «Если не доказано физическими приборами — значит не существует». А душа упрямо отказывается попадать под прицел микроскопа или сканера МРТ.
Представьте себе ученого с пробиркой и надписью «Душа» на ней — смешно же! Поэтому психология вынуждена довольствоваться тем, что можно измерить и потрогать. Человек же часто бывает обманут собственными иллюзиями: сегодня ты счастлив, завтра вдруг понял, что забыл выключить утюг и вся радость куда-то испарилась.
Так что же изучает психология?
Искусственный интеллект (который тоже иногда шутит) рассказал мне про два популярных учебника по психологии в России. Первый — Немов Р.С., который пишет 727 страниц о том, что такое психика.
Второй — Маклаков А.Г., чуть покороче — 592 страницы. Если честно, читать их иногда напоминает попытку понять инструкцию к новому смартфону на древнегреческом языке.
Итак, для психологии внутренний мир человека называется психикой. А что это такое? Психика — это не орган типа печени или селезенки (хотя было бы удобно иметь ее рядом с холодильником).
Это свойство вещества отражать реальность. Другими словами, психология изучает не сам внутренний мир человека, а то как он его создает. Представьте департамент городской застройки, который вместо того чтобы проектировать дома занимается исследованием способов кладки кирпича — примерно так и получается.
Цель психологии довольно прозаична: научить человека вести себя правильно и делать то, что от него ожидают общество или государство. О счастье речи нет!
Главное — чтобы человек не мешал другим жить спокойно и не устраивал революций по поводу отсутствия Wi-Fi в метро. Конечно, если человек ведет себя «правильно», ему легче взаимодействовать с окружающими и экономить силы на борьбу с бюрократией или соседским котом-террористом.
Профессор Немов предлагает несколько способов повлиять на нас через познавательные процессы. Например, изменить освещение комнаты холодным светом — чтобы успокоиться после просмотра новостей про погоду; или использовать визуальные иллюзии в рекламе: кто хоть раз не купился на банан в форме телефона?
Память тренируют мнемотехниками: вспомните метод Цицерона – он учил запоминать информацию через ассоциации (например, представить своего начальника в костюме клоуна).
Маклаков добавляет нейрофизиологические методы воздействия: антидепрессанты и ноотропы – таблетки для мозга как энергетики для компьютера (только без перезагрузки). Еще есть когнитивно-поведенческая терапия – попытка убедить мозг думать иначе («ты не глупый! Просто сегодня твои мысли взяли отпуск»).
Волевую регуляцию можно тренировать самовнушением – например так: «Я обязательно выучу этот текст… завтра».