Взрослые тоже хотят на каникулы!

Лето – долгожданная пора не только для детей, но и для взрослых. У детей начинаются долгожданные каникулы, а у взрослых, увы, продолжаются рабочие будни…

Как настроить себя на работу в такое время?

1. Начинайте рабочий день с простого дела, которое можно уладить в течение нескольких минут. После этого небольшого усилия будет легче приступить к основным делам.

2. Не забывайте о физической активности. Она способствует выработке эндорфинов, а уж «гормоны счастья» в свою очередь помогают оставаться в тонусе.

3. Свежий воздух обязателен. Позаботься о том, чтобы вам было физически комфортно на рабочем месте. Чаще проветривай комнату, пользуйся кондиционером, избавься от лишних вещей на рабочем столе и т. д. 

4. "Слона проще есть по кусочкам". Разбивайте большую задачу на несколько мелких. Сосредоточьтесь на конкретном действии, которое необходимо выполнить сейчас, затем переходите к следующему и т. д. 

5. Порадуйте себя. Сделайте то, о чем давно мечтали. Жизнь это не только работа, но и отдых! Сходите в поход с друзьями, посетите выставку или концерт, купите себе новую вещь — удовольствие от этого поможет поднять настроение на долгое время, что обязательно отразится на работе.

6. Мыслите позитивно. Настраивайте себя на удачу и успех, и он обязательно придет!

7. Избегайте рутины. Если есть такая возможность, то занимайтесь разноплановыми делами, не делайте изо дня в день одно и то же — так недолго и перегореть. Ищите новые идеи и нестандартные решения старых проблем.

8. Развивайте успех. Даже самая маленькая победа повышает настроение. Когда ничего не хочется, начните с того, что лучше всего получается. Совершенствуйтесь, развивайте и закрепляйте свой успех — это лучшая мотивация.

9. Отдыхайте полноценно. Чтобы не завидовать своим коллегам, которые нежатся под южным солнцем, займитесь своим отдыхом самостоятельно. Отдыхайте активно и разнообразно. В пятницу вечером поход в кино, в субботу волейбол в парке, в воскресенье сеанс массажа и встреча с друзьями в кафе — чаще меняйте сферу отдыха, не давая себе возможности заскучать.