Реакцию отменить нельзя.

У каждого человека есть свой набор устоявшихся эмоциональных реакций, которые когда-то сформировались под влиянием каких-либо значимых событий. Эти реакции сопровождают человека всю жизнь, по крайней мере, до той поры пока их не заменили на другие.

Реакция на значимые события, поведение других людей, наше отношение к этому запускается психикой сама по себе, без нашего на то позволения или желания. Произошло событие, и привычное эмоциональное реагирование уже запущено. Причем оно может и не иметь отношения к первоисточнику его возникновения.

Привычная реакция управляет нашими эмоциями на правах хозяина положения. На какое-то время здравый смысл отступает, и человек всецело находится во власти эмоциональной реакции, которая вовсе не заботится о нашей защите, а скорее дает мозгу ту самую энергию, которой он подпитывался уже не раз и не два, а возможно, не один год и даже не один десяток лет.

Приведу пример: девочка росла в семье пьющего человека, например, отца. Его поведение под влиянием алкоголя вызывало напряжение и страх очередного пьяного дебоша. Сформировалась цепная реакция: «пьяный отец → слезы, крики, скандал → страх».

Может пройти немало времени, может, и отца давно нет, или он перестал пить, но мозг помнит все до мельчайших подробностей. И когда практически непьющий муж приходит домой с запахом спиртного (коллега угостил на свой день рождения), реакция вспыхивает ярким пламенем. В считанные секунды возрождаются все страхам и переживания из детства 

Другой пример: измена или подозрение на измену однажды разделила жизнь на до и после. И даже по прошествии многих спокойных лет, в корне пересмотренном отношении к этому, найдется место для возникновения той самой болезненной реакции, которая сформировалась в то время, когда разрушительная сила переживаний по этому поводу стала пусковым механизмом для реакции, которую мозг будет помнить и при любом похожем случае выпустит эту реакцию без нашего на то разрешения.

Что же делать? Иногда может сложиться впечатление, что раз реакция сформировалась и так долго живет внутри человека, к тому же отменить ее волевым усилием нельзя, то избавиться от нее невозможно. Это не так! Как говорится, свято место пусто не бывает.

А значит, чтобы избавиться от этой, ставшей давно ненужной, эмоциональной реакции, нужно заменить ее на другую. То есть научиться иначе смотреть на психотравмирующую ситуацию из прошлого, увидеть ее в ином свете и выработать новую поведенческую стратегию поведения.

Я готова помочь вам избавиться от нежелательных реакций и найти новые способы реагирования на внешние воздействия.

© Ваш психолог, Галина Журавлева