Гнев: привычка, характер или болезнь?

Психологи считают, что механизм формирования характера человека точно описан в восточной поговорке: «Посеешь поступок, пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

«Привычка - вторая натура» - сказал Марк Туллий Цицерон еще до нашей эры, и в наше время довольно часто можно услышать, от человека который часто гневается, кричит, наносит оскорбления людям окружающим его, примерно такие слова: « Я так привык (ла)», «Меня уже не переделать», «Поздно уже меняться», «У меня такой характер». Что прячется за этими словами –привычка, характер или болезнь?

Что есть привычка?

«Привы́чка - сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». Википедия.

То есть, это привычный способ поведения, который проявляется у человека как потребность в определенных ситуациях. Человек автоматически выполняет те действия, которые сформировались в процессе неоднократного их выполнения, как правило в раннем детстве, причем большую роль в формировании того или иного привычного поведения, ребенок усваивает как образец поведения, от окружающих его взрослых. Решающее значение, какими будут эти привычки, полезные или вредные, зависит от воспитания, самовоспитания, физического и психического здоровья человека. Поведенческие привычки могут возникать в любой сфере жизнедеятельности человека.

К психологу чаще обращаются, с семейными проблемами, которые возникают из-за того, что у кого-то из членов семьи имеются вредные привычки. Например: срывать свои эмоции на членов семьи, кричать на детей, осуждать поведение других людей, негативно оценивать их действия, винить других в своем состоянии, требовать от всех обязательного выполнения их условий, изменения ситуации, которые, по их мнению, и привели их в подобное состояние.

По сути, привычное поведение, выработанное в результате жизненного опыта, выполняется человеком почти автоматически. В психологии имеются несколько взглядов на происхождение привычки, например в психоанализе привычку объясняют, как проявление подавления импульсов в виде привычного поведения, специалисты теоретики, рассматривают привычку как разновидность усвоенного поведения, которое слабо поддается контролю. Сформированные по разным причинам привычки, становятся самодостаточными и очень трудно устраняются. Избавиться от вредных привычек под силу только самому человеку, который осознал, что причиной его бед, являются его собственные привычки. Что именно они, лишают его радости в жизни, мешают позитивному общению с близкими людьми, конструктивному взаимодействию с окружающими, только тогда, он может избавиться от них.

«Если задуматься о том, что именно нас делает счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки».

Меня уже не переделать.

Подобное убеждение может быть тоже привычным и весьма удобным для его обладателя. Для обладателя да, а вот его окружению непросто смириться с тем, что на многие просьбы, например не кричать, не оскорблять, не навешивать ярлыков, не оценивать и прочее, ответ будет один – «меня уже не переделать». Да переделать, вряд ли удастся, а вот изменить свое поведение, вполне возможно.

Поможет в этом каждому желающему работа с изменением убеждений, техниками работы с убеждениями владеет, любой психолог, вот он то и поможет осознать, что лежит в основе убеждения «меня уже не переделать», зачем оно нужно, к каким последствиям оно приводит и что изменится, если избавиться от него. Устранение убеждений дает возможность человеку жить без сопротивления, ожиданий, претензий к миру. Позволить жизненному руслу свободно течь во времени. Ощутить свободу, перестать напрягаться, пытаться подстраивать других под систему своих убеждений.

Убеждение «меня уже не переделать», к тому же манипулятивно. Манипуляции всегда используются с целью личной выгоды, пусть даже подсознательной. Имея такую волшебную палочку, как убеждение «меня переделать нельзя», конечно многое можно себе позволить, но, как правило, это вызывает конфликты в отношениях и множество других проблем. Любые убеждения – это ограничения.

Поздно уже меняться.

Меняться не поздно никогда. Многие люди, используют фразу «поздно уже меняться», часто защищают свои привычки, прикрываясь возрастом, который они сами себе назначают как время неподходящее для перемен, у этого возраста очень широкий диапазон. Люди даже в молодом возрасте применяют эту, как им кажется, спасительную от любых перемен фразу.

Если возраст юношеского максимализма позади, то меняться самое время, если уже нет желания сделать все и сразу, то достаточно только самого желания. В возрасте 15 лет кажется, что 35 лет это преклонный возраст, а 50-60 лет, так столько люди вообще не живут. Каково же будет сожаление о том, что столько лет прошло, и не было даже попытки изменить что-то в себе, особенно то, что так мешало жить.

Часто мы опираемся на мнение окружающих, порой сложно себе представить, как будут воспринимать вас другие люди, как они отнесутся к тому, что вы изменитесь? Как показывает практика, окружающих меньше всего интересует, то, что с вами произойдет. Скорее всего, они не заметят ваших изменений. Просто изменится ваша жизнь, причем эти изменения коснутся всего, и вся ваша жизнь станет гораздо интереснее.

У меня такой характер.

«В переводе с греческого характер - это «чеканка», «примета». Это очень точное, очень верное определение. Характер - это закрепившиеся, устойчивые черты личности,
выступающие как особые приметы, которые приобретает человек, живя в обществе себе подобных и вместе с тем отличающихся от него людей. Общество путем воспитания чеканит человеческие индивидуальности». 

Характер человеку не дается при рождении, просто от природы. На формирование характера оказывает влияние огромное количество факторов. Это и индивидуальные особенности личности, которые начинают формироваться уже с младенчества. Распространенное мнение о том, что черты характера, это врожденные черты, не что иное, как миф.

С. Макаренко говорил: «Наш путь единственный - упражнение в поведении». 

Привычка ссылаться на то, что «у меня такой характер» и я с собой ничего не могу поделать, с точки зрения психологии, не может служить оправданием. Любой человек, отвечает за все проявления своего характера и имеет возможность изменить в нем те черты, которые мешают ему жить полноценной счастливой жизнью. Каждый в состоянии заняться своим собственным перевоспитанием, если в этом есть необходимость.

Слабость характера - это единственный недостаток, который невозможно исправить. Ларошфуко.

Может быть это болезнь?

"Физиологической основой привычки является динамический стереотип нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга. Деятельность, возникающая на основе динамического стереотипа, протекает легко, свободно, автоматизировано и вызывает положительный эмоциональный фон. Таким образом, при формировании привычки имеет значение не только организация действия, но и повторное его выполнение при неизменных обстоятельствах, упражнения, что собственно, и превращает сформированное действие в привычку". Популярная психологическая энциклопедия. 

Открытое выражение гнева – вредная привычка, которая может стать зависимостью. Исследования доказали, что открытая демонстрация вспышек гнева наносит организму вред и может привести к большим проблемам. Привычный способ выражения негативных переживаний, выплескивания свою ярость на всех, кто попался, как говорится «под горячую руку», вместо снятия нервного напряжения, приводит к длительному периоду ухудшения своего состояния, плохого настроения, тем самым разрушает психику человека.

К тому же доказано учеными, что «выброс» негативных эмоций способствует образованию в головном мозге химических веществ, которые не дают возможности получать удовольствие от жизни и иметь хорошее настроение. Зависимость от привычки гневаться растет и человек начинает вести себя агрессивно не только в привычной для себя среде, но и в любом другом месте. Давая волю своему гневу, вы не только плохо делаете себе и окружающим вас людям, но и укрепляете свою дурную привычку.

Привычка есть привычка, её не выбросишь за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы и у вас все получится!